Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Павел Федоренко & Илья Качай
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Yayımcı:
ООО «ЛитРес», www.litres.ru
Dil:
russian
ISBN 10:
5005319301
ISBN 13:
9785005319302
Dosya:
EPUB, 4.88 MB
IPFS:
,
russian0