Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно @bookinier
Илья Качай & Дмитрий Викторович Ковпак
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.
Yıl:
2020
Yayımcı:
ООО «ЛитРес», www.litres.ru
Dil:
russian
Dosya:
EPUB, 2.35 MB
IPFS:
,
russian, 2020