Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht - Überall durchzuführen, einfach und hocheffektiv

Es ist schon faszinierend, welche unendlichen Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten uns der Körper bietet. Dies wird besonders in den Sportarten deutlich, die ohne jegliche Zusatzgeräte auskommen, wie Laufen, Schwimmen, Tanzen, Gymnastik, Kampfsport und Krafttraining. Dadurch kann man auf einfachste und zugleich vielfältigste Art und Weise seine Fltness, sein Wohlbefinden und seine Gesundheit erhalten und verbessern.
 
Besonders die Kräftigungsmöglichkeiten, die sich nur durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Teilen davon bieten, stellen eine kurzweilige und umfassende Form des Trainings dar. Unkomplizierter kann man kaum trainieren und die Erfolge sind grandios. Gerade In der heutigen Zeit bietet sich das vorliegende Trainingssystem an, weil immer mehr Menschen immer weniger Zelt für körperliche Aktivität aufwenden wollen. Dieses Buch ist anders als andere, well es nicht nur die Standardübungen enthält, die ständlg in Zeitschriften und Fitnessbüchern wiederholt werden, sondern viele Varianten und Alternativen bietet.